Левая колонка
Алла Лайзане
Поделилась темой
Упражнения против шейного остеохондроза.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
0 комментариев
63 раза поделились
322 класса
Алла Лайзане
Поделилась темой
Осенний вальс. Шаблоны балерин для поделок
#ручнаяработа
7 комментариев
93 раза поделились
965 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья217
- сергей комяковдаугавпилс
- F IvanovКраслава
- antonina SaveljevaДаугавпилс
- Людмила Пановская (Пилдик)Даугавпилс
481 подписчик
Подарки
Группы11
- Игра "Долина Сладостей" - официальная группа3027338 подписчиков
- 👉 Полезные Хитрости ✔132297 подписчиков
- Очумелые ручки (hand-made)2739644 подписчика
- Милана Оптовик37477 подписчиков
- Вега Микс - три в ряд1046224 подписчика